КТО БОЛЬШЕ ВСЕГО ПОДВЕРЖЕН РИСКУ В ЖАРУ РАССКАЗАЛ ВРАЧ ИЗ АЛМАТЫ

«Лето может быть прекрасным временем года, но жара может быть опасной для здоровья. Некоторые люди более подвержены риску в жару, чем другие, и должны быть особенно осторожными во время жарких дней»,- передаёт врач общей практики Городской поликлиники №16 Айгерим Лаева-Тен.
📌 Кто же подвержен риску в жару?
1. Люди, которые находятся на улице в жару, особенно с 11 утра до 4 вечера, когда солнце наиболее активно. Это может быть рабочие на стройках, спортсмены, люди, занимающиеся физической работой или спортом на открытом воздухе.
2. Люди с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и другими хроническими заболеваниями. Эти люди могут иметь проблемы с терморегуляцией и более склонны к тепловому удару.
3. Беременные женщины также подвержены риску в жару из-за изменений в терморегуляции и потоотделении.
4. Маленькие дети могут не иметь возможности регулировать свою температуру тела так же эффективно, как взрослые, и они могут быстрее обезвоживаться. Кроме того, дети часто играют на улице и могут перегреваться
Чтобы избежать проблем, связанных с жарой, врач дал несколько рекомендаций:
📌Пейте достаточно воды. В жару важно пить больше воды, чем обычно. Избегайте алкоголя и кофе, так как они могут увеличить дегидратацию.
📌Оставайтесь в тени. Если вы должны быть на улице, попробуйте оставаться в тени, особенно в период с 11 утра до 4 вечера.
📌Носите легкую одежду. Одевайтесь в светлые цвета и легкую одежду, которая позволяет коже дышать.
📌Избегайте физических нагрузок. В жару избегайте физических нагрузок или ограничьте их.
📌Используйте кондиционер или вентилятор. Если у вас есть кондиционер или вентилятор, используйте их, чтобы охладиться.
📌Будьте бдительны. Если вы чувствуете себя плохо, немедленно обратитесь за медицинской помощью.